自閉症の切り替えが楽になったタイマーとチェックリスト

自閉症の子供は切り替えが苦手とよく言われます。
うちの娘も例にもれず、切り替えに時間がかかります。

そろそろ動画をやめさせないと、そろそろゲームをやめさせないと…
睡眠時間が足りなーい（＞＜）と思う事はしょっちゅうです。

しかし、

と思った経験は少ないんですよね。

どうやら、何でも切り替えが苦手というわけではなくて、
自分が好きで安心出来る事から、他の不安要素のある事へ
切り替えるのが特に苦手なようです。


特に自閉症児は、元々脳が緊張してストレス状態である事が多いせいか、
好きなこと、安心できる事への依存度が高いような気がします。

切り替えが難しい背景には、様々な不安要素が絡んでいるんですね。

もしかすると、その不安を軽減すれば、切り替えがスムーズになるかも知れません。

我が家では、２点ほど不安軽減グッズを導入したところ、
切り替えがスムーズになったように感じますので、ご紹介いたします。

切り替えの不安を減らすために

タイマーで終了予告をする

大人でも、急に言われると対応が難しいことってありますよね。
好きなことを終えるための、気持ちの準備が出来ると安心です。

そこでタイマーをかけるのが良いかな？と思うんですけど、
あと１５分と言っても、１５分ってどれくらい？となる子が出て来ます。（うちの子です）

そういう子はタイマーをかけても、時間経過をあまり認識出来ないわけで、
いきなり言われた時と同じような反応になる可能性が高いです。

その場合は、残り時間が見えるタイマーなどで視覚化すると分かりやすいです。

１５分と聞いてアニメの半分くらいかな？とイメージ出来る子であれば、
普通のタイマーでもたぶん大丈夫です。

でもきっと、視覚タイマーの方が感覚がつかみやすいから
商品として存在しているんだと思います。

そして案外難しいのが、きりの良い所で終えられるよう余裕を持つ事です。

きりの良い所で終わった方が気持ちが良く、脳にストレスがかからないのは明白です。
こちらとしても、出来ればきりの良い所で終わらせてあげたいのですが、
きりの良い所で終えるために何分前にタイマーを鳴らすのが良いか…。

タイミングの調整が難しく、我が家でも試行錯誤しています。

動画の残り時間を見ても、全然終わらないじゃん（＞＜）という事が多いですし、
動画以外となると、子供と一緒に遊んで何となく時間を知っておく必要があります。
絆を深めるチャンスです（笑）。

余裕の余裕（？）を持って、だいたいリミットの１０分前くらいに、
時っ感タイマーを使用して終了予告をしています。
あと何分かな？を計算するには、時計プラスの方が楽だと思います。

お風呂の時間、寝る時間などに合わせてタイマーを使用していますが、
導入前と比べて確実に寝室へ向かう時間が早くなっています。
以前は夜の１０時台だったものが、９時台になることが増えました（やったー）。

我が家では朝の出発時間にもタイマーをかけています。
あとちょっと、あとちょっとと動画を見て、遅刻ぎりぎりになってしまい、
タイマーが鳴ってから慌て始めるため、設定はリミットの１５分前です。

ソニック 時っ感タイマー

ソニック 時っ感タイマー 時計プラス

やることリストで見通しを立てておく

学校がある日は、帰宅してから寝るまでのタイムスケジュールが
おおよそ決まっているのではないでしょうか？

親にとっては当たり前の生活リズムであっても、
発達障害児には流れがイメージ出来ていない可能性があります。

その場合は、生活リズムを書いて、見えるようにしてあげると
見通しが立ちやすくなり、安心しますよ。

紙に書いても良いですが、毎日使うことになりそうな場合は、
繰り返し書けるチェックリストのようなものが便利です。

チェックリスト スライダーあり （１つずつ〇を付けたい）

中の紙をラミネートしておくと、ホワイトボードマーカーで繰り返し
書くことが出来るので便利です。
ラミネーターが不要な、手貼り用のラミネートフィルムなどもありますよ。

チェックリスト スライダーなし （×が付いているのが苦手）

nu board (ヌーボード) ホワイトボードマーカー3本セット(黒)

一般的なフェルト芯のホワイトボードマーカーは、
筆圧が強めの子供が使うと、直ぐにペン先が潰れてきてしまいます。

こちらのヌーボードのマーカーはペン先が硬く、筆圧が強くても潰れにくいです。
また、元々ホワイトボードで出来たノート用のインクのため、粘度が高く、
手でこすれてもインクが取れにくいので、チェックリストを繰り返し使いやすいです。

チェックリストの記載例

チェックリストに生活の必須枠だけ記載しておいて、
後は子供の裁量で内容を書いてもらうと良いですよ。
ある程度本人に主権を渡さないと、拒否される確率が上がります。

我が家では、帰ったらやってほしい事を書くために購入した関係で、
水とうや制服の始末の事ばかり書いていたら、怒られてしまいました。


チェックリストを見せた当日は怒って拒否されましたが、
自閉症児にとって脳のストレスが緩和されて楽になるのか、
翌日から自分で「あの青いやつは？」と言って使い出しました（笑）。